čítať rôzne internetové stránky o tom, ako bojovať proti "V pondelok Blues" a nájdete skoro rovnaké rady vo všetkých z nich: Extra spánok v nedeľu v noci. Dajte si náraz studenej vody vo svojej pondelňajšej rannej sprche. Majú kávu. Uistite sa, že dať niečo na pondelok "urobiť" zoznam, ktorý vám umožní niečo na čo tešiť.

Všetky sú dobré nápady, či sa problém iba je, že musíte Jumpstart do pracovného týždňa. Ale také návrhy sú irelevantné, ak existuje reálne a dôležitým základným problémom, ktorý treba riešiť. Niekedy je odolnosť voči pondelok je vnútorná emocionálna alarm ísť preč. Ak je to ten prípad, pričom studenú sprchu alebo piť kávu nevyrieši svoje pondelok Blues o nič viac, než aby batériu z detektora dymu zastaví požiar.

Neznášam pondelok? Možno ste sa nevenoval pozornosť k jednému z týchto signálov:

1. Vašou úlohou je v skutočnosti "funkčnej".

Priznajme si to: Pre mnohých, práce sa stala oveľa náročnejšie v posledných 10 rokoch. Ako spoločnosti znížiť personál znížiť náklady, tie vľavo sa očakáva, že stále viac a viac. Tí, ktorí boli vo svojej práci po dlhú dobu často majú vysoké osobné normy pre kvalitu, ktoré sú takmer nemožné splniť zvýšené pracovné zaťaženie. Je to vyčerpávajúce a odradzujúce, aby pocit, že "v hurrieder idete, tým behinder dostanete." Môže byť vhodné hovoriť so svojím nadriadeným o úprave vlastnú päsť, alebo štandardy spoločnosti. Ak to nie je možné, môže byť čas, aby zvážila, či je možné nájsť inú prácu.

2. Vašou úlohou nie je uspokojujúce.

Len niekoľko málo šťastlivcov mať zamestnanie, ktoré sú vzrušujúce, uspokojujúce, príjemný a obohacujúce každú minútu každý deň. Väčšina z nás má veľa rutinné zmiešané s príležitostnými obdobiami vzrušenie, alebo aspoň uspokojenie. Ak sú tieto momenty sú málo a ďaleko od seba, dostanete zaneprázdnený. Môžete byť schopní sa o časť času, ktorý ste spokojní vo svojej práci. Existuje projekt, ktorý by mohol trvať na tom by obnoviť váš záujem? Existuje spôsob, ako zmeniť svoju prácu v rámci spoločnosti, a to buď tým, že ide o povýšenie alebo cez bočný pohyb, ktorý by vám nové príležitosti? Má ponuka oddelenia ľudských zdrojov dielne môžete vziať k rozvoju nových zručností?

3. Váš život je nevyvážená.

"Všetky práce a žiadna hra robí Jack jednotvárny chlapec" (alebo Jane výstredné dievča.) Je to staré príslovie, že nikdy nie je irelevantné. Ak je váš život je práca, práca, práca, samozrejme budete cítiť vo svojej koži. Bez ohľadu na to, aké dôležité je naša práca, musíme mať na pamäti, natankovať cez self-starostlivosti. Ktorý zahŕňa rozvíjanie hobby alebo záujem, pričom čas na nejakú zábavu a rekreáciu (alebo pobyt-katióny), a robí obvyklý denný režim a správna strava, dostatok spánku, a získať nejaké cvičenie. Ak si len postarať sa o seba a cez víkendy, v pondelok ráno je začiatok piatich dňoch deprivácie. Nie dobré. Urobte si čas prehodnotiť, ako riadite rovnováhu svojho života v priebehu týždňa.

4. Vašou úlohou je nepriateľský k svojim vzťahom.

Práce, ktoré vyžadujú dlhé hodiny, alebo ktoré vyžadujú, aby prácu domov, alebo dať včas cez víkendy, sú zabijaci k rodinnému životu a udržanie priateľstva. Je smutné vidieť rodičia pri akciách deti, ktorý nemôže opustiť svoje notebooky doma. Priatelia netrpezlivý s priateľmi, ktorí prerušujú spoločenský večer, aby sa firemné telefónny hovor. Áno, títo ľudia sú v návštevnosti, ale oni sú v skutočnosti neexistuje. Vaša nespokojnosť so svojou prácou môže byť signál, že ste prídu o príliš veľa tepla a intimity, čo potrebujete od svojich vzťahov. Potom sa starostlivo pozrieť na to, ako môžete zvládnuť požiadavky svojho zamestnania v takým spôsobom, že to nestojí milujete.

5. Váš postoj k práci potrebuje nastaviť.

Nechceme dostať to, čo očakávame. Pre niektorých ľudí, práca je sprosté slovo a. Práca je dobre, "práca". Je vnímaná ako opak legrace, škaredé večeru máte k jedlu, než sa dostanete k mať dezert. Keď sa človek vyvinul postoj, že práca alebo práca v domácnosti, alebo nutná aktivita je veľkým rozptýlením pozornosti od pôžitku, v pondelok ráno je podľa definície, v klesaní. Ak je to ten prípad, že je čas na transplantáciu postoja. Ak ste jedným z mála šťastie vyhrať v lotérii alebo dediť trustového fondu, budete pracovať veľmi veľa hodín svojho života. Lepšie je nájsť spôsob, ako ju objať, a, áno, aj to baví.

6. Tie sa stretávajú s depresiou.

Depresia môže priblížiť na osobu. Nemusí to byť práca, ktorá sa tiahne dolu. Môže sa stať, že sa stávate klinickou depresiou. Je vaša chuť k jedlu off? Máte problémy so zaspávaním alebo spaním? Je váš záujem o sex klesla? Má robiť veci, ktoré bývali príjemné pre vás zdať, že príliš veľa úsilia? Tie by mohli byť príznaky depresie. Zvážiť uvidí zdravie poradca duševné pre vyhodnotenie. Ak ste v depresii, bude poradca diskutovať o možných liečebných možností. To môže zahŕňať niektoré lieky a niektoré talk terapia, ktoré vám pomôžu dostať sa späť do svojej starej ja.

Než si kúpite na predstave, že v pondelok sú hrozné a jednoducho nemôže byť zmenený, sa znovu pozrieť. Je dôležité, aby ignorovať možnosť, že hrôza umiestnená vo svojich rozhodnutiach, nie v deň v týždni. Ak je to ten prípad, nemusíte mať možnosť, aby sa to lepší. Čeliť problému, vykonať niektoré zmeny (a možno aj dať si, že splash studenej vody a šálku kávy), a môžete v pondelok začiatok produktívne a uspokojujúce týždeň.