Self-care bol na mojej mysli trochu v poslednej dobe, vďaka Mara a tamarišky je úžasné Dokonale Imperfect projekt, ktorý skúma skutočný self-starostlivosti. (Som zdieľanie môj príspevok v pondelok.)

Takže, dnes som chcel ponoriť trochu hlbšie do seba postarať, a mnoho spôsobov, ako sa môžeme pozrieť na výživné sami.

Nedávno som narazil na tejto neuveriteľnej citácie v knihe Tajomstvo Comfort Len Louden pre zaneprázdnené ženy: Hľadanie pri svojich cestách Keď svoj život preteká "Self-ošetrujúce je viac než rozmaznávanie Ide o to, stať sa silný."

Wow. Aká poučný spôsob pohľadu na starostlivosť o seba. Premýšľal som o Jenin slov pre niekoľko dní teraz. A myslím, že to je zásadná otázka sa spýtať sami seba, keď uvažuje o tom, čo naše vlastné self-starostlivosti by mohol vyzerať.

Inými slovami, ako môžete pestovať sami, takže sa stanete mocným? 

To vyvolá ďalšie dôležité otázky, ako napríklad: Čo to moc pre vás znamená v prvom rade? Čo to pocit? Aké aktivity pomôže cítiť silný? Aké aktivity, postoje a pohľady vysaje svoju silu?

Pre mňa je mocný je synonymom splnomocnený. Inými slovami, keď sa cítim silný, cítim splnomocnené. Cítim schopný, verí, silný, v súčasnej dobe vo svojom pásme.

Samozrejme, že váhať. Pravidelne. Myslím, že väčšina z nás robiť.

Ale self-care je proces. A keď sme prekĺznuť, my prekĺznuť. A to je úplne v poriadku.

Je to v tých okamihoch, ktoré sa snažíme posielať súcitu cestu, ako by sme sa na milovaného človeka, a vrátiť sa do cvičenia návyky, ktoré nás živiť.

Self-starostlivosti sa môže stať naša cesta k pocitu a byť silný (či už to vyzerá na vás) a kultiváciu plnohodnotný život.

Pre mňa je jedným z hlavných spôsobov, ako sa cítim silný, je prostredníctvom pohybu.

Napriek tomu, že je to cesta, aby si na toto miesto. V priebehu rokov som vytvoril mnoho škodlivých príbehov okolo hnutia. Nie som športovec. Nemôžem to urobiť. Som príliš slabý. 

Ale to, čo som si uvedomil, že keď nemám surový talent udrie tenisový loptičku, s praxou, môžem robiť kliky, choď na dlhú prechádzku a vybudovať svoju vytrvalosť. A čo je ešte dôležitejšie, páči sa mi to.

Chcela pohybujúce sa moje telo, či už je to dvíhanie závažia, kick-box, alebo jazde na bicykli. Milujem ten pocit môjho tela vytrvalý, jeden pedál alebo činka, naraz.

Takže prepisovanie tieto príbehy o hnutie bolo posilniť úlohu pre mňa. A pohybujúce sa moje telo sa cítim silný.

Tento prominentný časť môjho sebaobsluhy mi pomáha vyčistiť myseľ, zvýšiť svoju náladu a dôveru, oceniť úžasné schopnosti svojho tela, upokojiť svoju úzkosť, a opäť revidovať oslabujúci príbehy, ktoré používajú víriť v hlave. On opakovať.

Milujem otázku Len predstavuje vo svojej knihe, pretože to nám dáva iný spôsob vnímania seba samého postarať, iný spôsob, ako k zamysleniu, čo chceme, aby naše životy vyzerať.

Pre mňa je to perspektíva je naozaj hra menič. Aj keď si myslím, rozmaznávanie seba je dôležité - a ja sa dostanem do toho v pondelkovom stĺpiku - keď som premýšľať o tom, inklinovať k mojej potreby a starostlivosť o seba, budem vracať do tohto krásneho otázku: Ako môžem starať o seba, aby sa stal mocným ?

Ako môžete pestovať sami, aby sa stal mocným? Čo stáva mocný pre vás znamená?