Budovanie pokojného vzťahu s jedlom: otázky a odpovede s christie inge | SK.Superenlightme.com

Budovanie pokojného vzťahu s jedlom: otázky a odpovede s christie inge

Budovanie pokojného vzťahu s jedlom: otázky a odpovede s christie inge

{Cez Etsy Sandra Proudman}

Pre mnohých z nás, náš vzťah s jedlom, je zložitá, vyznačujúci sa tým, akési push a pull. Buď obmedzíme tým, čo jeme a počítať kalórie, napr. Alebo povieme sakra s ním, a jeme potraviny, ktoré sme kedysi považované za zakázané - bez ohľadu podnety naše telo je v úvahy ani venovať pozornosť potešenie.

load...

Či tak alebo onak, sme sa nakoniec vo vojne s nami. A my sme skončili s veľmi málo výživy.

Dnes mi cťou predstaviť svoj rozhovor s Christie Inge, kto sa nedávno vytvorené pokojné jesť Kit - nástroje, ktoré potrebujete ukončiť vojnu s potravinami. V priebehu rokov som sa naučil veľa z Christie a jej prácu a tento toolkit nie je výnimkou.

Dole, v prvej časti nášho rozhovoru, Christie vysvetľuje, čo pokojný jedlo so sebou nesie a prečo diéty jednoducho nefungujú.

Tiež, Christie je veľkoryso ponúka v stave beztiaže čitateľom 25 percent z The Peaceful Eating Kit. Stačí zadať slovo "beztiaže" pre zľavový kód, keď ste mimo kontroly.

load...

Zostaňte naladení zajtra druhej časti!

Q: ste vytvorili svoj vlastný termín, aby popisoval pokojnú vzťah k jedlu príhodne nazvanej "mierové jesť." Mohli by ste nám povedať viac o tom, čo tento pojem prostriedky?

A: Jasne! Pre každého, kto môže byť zaujímalo, moja predstava o mierovom Jedlo sa narodil z rán svoj vlastný vzťah k jedlu, ako prvý. V najhoršom prípade to, že som 220lbs a prejedanie každý deň. Ben a Jerry bol naozaj môj najlepší kamarát. Bol som zabudol na to, čo sa deje s mojím telom a používal jedlo úplne skontrolovať z môjho života (rovnako ako som to urobil s pitím, drogami, promiskuitný sex).

Nakoniec som našiel svoju cestu do diéty. Dostal som sa do svojho "cieľovej hmotnosti" a mal zjavenie, že som nebol šťastnejší - stráca hmotnosť nebol v skutočnosti nič nezmenilo okrem veľkosti nohavíc. V skutočnosti som bol viac posadnutý s jedlom a nenávidel moje telo aj s jeho menšej veľkosti.

Keď som si to uvedomil, hneď som hľadal útočisko vo svete intuitívneho stravovanie. Ale aj to bolo stále ťažké bude pre mňa. Obrátil som princípy intuitívneho stravovania do len ďalší diétu.

Jasne, som nebol technicky diéty už ale niečo stále chýba mi. A vo svojom úsilí na to prišiel, som sa dozvedel, že som potreboval ďalšiu priamu pomoc v oblasti emócií, myslenia, základných ľudských potrieb, a, samozrejme, hovorím pravdu. Hľadala som sa naučiť všetko, čo sa dalo v týchto štyroch oblastiach, a v dôsledku toho, čomu hovorím Peaceful Eating narodil.

Takže, nie na rozdiel od intuitívneho stravovanie, existujú nástroje pre počúvanie a ctiť signály svojho tela, ale sú tu aj nástroje pre ktorý vám pomôže učiť sa:

  • Ako sa cíti svoje pocity (miesto jesť)
  • Ako riadiť tie Gremlin-y myšlienky, ktoré prenasledujú každý z nás
  • Aké sú vaše skutočné potreby sú a objavovať spôsoby ich plnenia bez jedla
  • Ako spoznať sám seba pravdu a základne dnešné (myšlienky a) akcie na to, čo naozaj chcete pre svoj život

Pevne verím, že keď budeme integrovať všetky tieto nástroje sa počúva naše telo, čo, kedy a ako moc k jedlu, pokojný vzťah s jedlom, je nevyhnutné.

Otázka: Čo si myslíte, že je najväčšou prekážkou pre mierové jesť?

A: Myslím, že najväčšou prekážkou pre mierové stravovanie je podozrenie, že môžete mať (a zaslúži) ho. Za tie roky som sa naučil, že naše mozgy sú najsilnejšie nástroje máme. Ako hovorím celú dobu, ak všetko, čo povedať, si je, že nie je možné uzavrieť mier s jedlom, tak ako by si možno to urobiť? Ak chcete, iný koniec, máte rozprávať iný príbeh.

Otázka: Prečo si myslíte, že diéty nefungujú?

A: Myslím, že dôvod, prečo diéty nefungujú, je jednoduchý. Vzhľadom k tomu, že len riešiť to, čomu hovorím "vonkajšie" práce - samotnej jedlo. Náš vzťah s jedlom je vonkajšie prejavom nášho vnútorného sveta.

Ako hovorí Geneen Roth, ako robíme jedlo je spôsob, ako robiť všetko. Diéty nepomôže vám vidieť vzory, prečo jete, ako vy, alebo to, čomu hovorím "vnútri" prácu. A robí "vo vnútri" práca je jediný spôsob, ako niekedy skutočne liečiť.

-

Viac o Christie:

Christie Inge, HHC, je autorom knihy The Peaceful Eating Kit - nástroje, ktoré potrebujete ukončiť vojnu s jedlom a je tvorcom The Body lásky Alchemy Private spoločenstva.

Po rokoch na stravu a binge tobogane, uvedomila si, že odpovede hľadala nemá nič spoločné s veľkosťou jej modrých džínsoch alebo jedlo na tanieri. Sa vydala na cestu, aby uzavrieť mier s jedlom, jej telo a jej hmotnosti raz a navždy. Začala zdieľať svoje skúsenosti na svoje obľúbené, úprimnú blogu. Nadčasy, zistila, že jej najväčší dar pomáhal ženám, rovnako ako ona, prekonať ich zápasy, taky.

Ona urobila, čo sa naučili v škole tvrdých úderov a v spojení, ktoré s tým, čo sa naučili vo svojich odborných školení vytvoriť systém, ktorý pomohol tisícom žien uzavrieť mier s jedlom a prestať nenávidieť svoje telo. Nie dostať tenké rýchle schém. Žiadne magické prútika. Len skutočné výsledky.

Môžete sa dozvedieť viac o svojej práci tým, že chytí svoju kópiu NO bullsh * T Príručka Začíname pre uzavretie mieru s potravinami tu alebo sa pripojiť ku konverzácii na Facebook a Twitter.

load...

Súvisiace správy


Post Tvoje telo

Budovanie pozitívneho telesného obrazu a praxe jogy: časť 2 s annou hosťom-jelley

Post Tvoje telo

Ako naozaj vidieť seba

Post Tvoje telo

Samoobslužné nedeľné odkazy 3

Post Tvoje telo

Zosilňovače obrazu z blogosféry 17

Post Tvoje telo

10 spôsobov, ako sa tento víkend stráviť

Post Tvoje telo

Keď ľudia robia pripomienky k vašej váhe alebo pomôcť diétám

Post Tvoje telo

Samotná starostlivosť o dieťa: pripojenie k tvorivosti, pripájanie sa k sebe

Post Tvoje telo

75 vecí, ktoré môžete ovládať

Post Tvoje telo

Krásne pripomienky, ktoré vám pomôžu nájsť radosť

Post Tvoje telo

Fakty o nadmernej poruche stravovania: otázky a odpovede s karen trevithick

Post Tvoje telo

Zosilňovač obrazu: posúvajte telo vo veľkom vonkajšom prostredí

Post Tvoje telo

Obraz tela a sociálna podpora