V utorok som zdieľal 25 súcitné vyhlásenie môžeme povedať na seba inšpirované krásne poštou Joyce. Dnes som zdieľanie 25 viac príkazov.

Ako som napísal v mojej ďalší príspevok, keď hovorí tieto príkazy pre seba, skúste použiť jemný, jemný, starostlivý hlas, ako keby ste hovoril s dieťaťom alebo osobou, ktorú milujete najviac v tomto svete.

To by mohlo zdať zvláštne, alebo nepríjemné na prvom mieste. Ale skúsiť to. Vyberte si príkazy, ktoré rezonujú s vami - výroky, ktoré sa cítia pravdivé a skutočné.

1. Moja váha nemá diktovať svoju hodnotu. Som hoden. Vždy. (Ako Geneen Roth povedal: "Ešte nikdy nebolo tak pravdivé, nie kdekoľvek a kedykoľvek, že hodnota duša, ľudského ducha, je závislá na celej rade na váhe.")
2. Počúvam. Mám hlas, ktorý si zaslúži, aby hovoriť. Nemôžem robiť ostatní počúvajú. Ale môžem počúvať. Až na doraz.
3. Nepotrebujem sa zamerať na mojej váhe. Môžem sústrediť priamo na mojej blaho a zapojiť sa do návyky, ktoré ma vyživujú zvnútra - od získania pokojný spánok na pohybujúce sa moje telo jesť nutričné ​​potraviny bohaté na pocity svoje pocity do denníka.
4. Moje negatívne myšlienky nie sú odrazom toho, kto som. Sú to nie je pravda. Sú to zvyk.
5. Je mi ľúto, som sa nelieči sám s rešpektom a láskavosťou I zaslúžia. Pracujem na meniace sa to.
6. "Moja práca nie je ja. Výsledok nedefinuje ani zistiť vôbec nič. No boj, len sústrediť."
7. Môžem začať naháňať svoje sny kedykoľvek. Nepotrebujem čakať, til I schudnúť, alebo 'til I vojde do určitej veľkosti (alebo oblečenie).
8. Aj sám môže podporovať od...
9. Moje telo vždy zaslúži lásku, starostlivosť a súcit. Nezáleží na tom, akú veľkosť som. Nezáleží na tom, keď zdvihol 5-lb hlúpy zvony, 25 libier alebo žiadne lbs. Nezáleží na tom, či môžem ísť 10 míľ alebo 2. Aj nepotrebujú zarábať láskavé slová alebo činnosti.
10. Keď som sa báť a ja pohybujúce sa okolo môjho zóny pohodlia, budem len dať na mojej pláštenku.
11. "Veci, ktoré robia mi odlišné sú veci, ktoré mi robia." (Pravda od AA Milne.)
12. Dávam sám dovolenia... Hrať, spať, vstávať skoro, čítať celý deň, zelenina na gauči, vyskúšajte nový jogy, že nie, že áno, tanec, vychutnávať každé sústo tohto lahodného sendviče vonku ( a nie na mojom stole).
13. Môžem prepísať pravidlá, ktoré som vytvoril pre seba už dávno.
14. Môžem prepísať svoj príbeh - príbeh, ktorý ctí pravdu a mi slúži.
15. Tento pocit nebude trvať večne.
16. Milovať svoje telo mi pomáha lepšie sa starať o to.
17. Najláskavejšou vec, ktorú môžem urobiť pre seba práve teraz...
18. Som dobrá, či som jesť košíček alebo šalát, či cvičím dnes alebo nie.
19. Práve teraz je to ťažké byť láskavý k sebe. Naozaj ťažké. Uznávam to. Takže budem sústrediť len na tom, čo ma baví, niečo, čo mi prináša pokoj a radosť. Navyše pohyb môže motivovať naša myseľ nasledovať.
20. Som vďačný za môjho tela, pretože...
21. "Sme postavená tak, aby robiť chyby, kódované pre chybu." (Pravda zo Lewis Thomas).
22. Prijímam to o sebe...
23. To, čo som naozaj strach, je... A to je v poriadku. A budem na tom pracovať.
24. Som si presne milovať ako ja, rovnako ako mám rád ostatné, bez predpokladov alebo podmienok.
25. Môžem začať tu. Môžem začať tam, kde som ja, tam, kde som bol. Môžem začať dnes. V tomto okamihu.