10 tipov pre zvýšenie odolných detí | SK.Superenlightme.com

10 tipov pre zvýšenie odolných detí

10 tipov pre zvýšenie odolných detí

Kým dospelosť je plná závažných zodpovednosťou, detstvo nie je úplne bez stresu. Deti sa podrobili testom, učiť sa nové informácie, o zmene školy, zmeny štvrtí, ochorie, dostať rovnátka, stretnúť tyrani, nájsť si nových kamarátov a občas zraní týmito priateľmi.

Čo pomáha deťom v navigácii týchto druhov výziev je odolnosť. Pružné deti sú riešiť problémy. Čelí neznámych alebo ťažkej situácie a snažiť sa nájsť dobré riešenie.

load...

"Keď sa krok do situácie, [pružné deti] mať pocit, že môžu prísť na to, čo je potrebné urobiť, a zvládne to, čo je hodená na ne s pocitom dôvery," povedal Lynn Lyons, LICSW, psychoterapeut, ktorý sa špecializuje na liečbu úzkostné rodiny a spoluautor knihy úzkostného deti, úzkostliví rodičia: 7 spôsobov, ako zastaviť starosti cyklus a zvýšiť odvážna a nezávislá deti s úzkosťou odbornou Reid Wilson, Ph.D.

To neznamená, že deti majú robiť všetko sami, povedala. Trochu, oni vedia, ako požiadať o pomoc a sú schopní problém-riešiť svoje ďalšie kroky.

Resilience nie je prvorodenstvo. To sa dá naučiť. Lyons nabádajú rodičia vybavovať svoje deti so zručnosťami zvládnuť nečakané, ktorý vlastne kontrastuje naše kultúrne prístup.

load...

"Stali sme sa kultúra sa snaží zabezpečiť, aby naše deti sú pohodlné. My ako rodičia sa snaží zostať o krok napred všetko naše deti budú naraziť. "Problém? "Život nefunguje týmto spôsobom."

Úzkostliví ľudia majú zvlášť ťažko pomáhajú ich deti znášať neistotu, jednoducho preto, že majú pevný čas tolerovať to sami. "Myšlienka uvedenie svoje dieťa cez rovnakú bolesť, ktorú prešla, je neznesiteľné," povedal Lyons. Tak úzkostliví rodičia sa snažia chrániť svoje deti a chrániť ich pred najhoršieho scenára.

Avšak, práca rodič nie je, aby sa tam po celú dobu pre svoje deti, povedala. To je naučiť sa zaobchádzať neistoty a do problémov riešiť. Nižšie Lyons podelila o svoje cenné podnety pre zvýšenie pružné deti.

1. Nenechajte vyhovieť všetkým požiadavkám.

Podľa Lyons, "vždy, keď sa snažíme poskytovať istotu a pohodlie, sme stále v ceste deti budú môcť rozvíjať svoje vlastné riešenie problémov a majstrovstvá." (Overprotecting deťom iba palív ich úzkosť.)

Dala "dramatický, ale nie je nezvyčajné príklad." Dieťa dostane von zo školy v 3:15. Ale starať o ich rodič je vyzdvihnúť včas. Takže rodič príde o hodinu skôr a parky podľa triede ich dieťaťa, aby mohli vidieť rodič je tam.

V ďalšom príklade, rodičia nechať svoje 7-ročný spať na matrac na podlahe vo svojej spálni, pretože sú príliš nepohodlné spať vo svojom vlastnom izbe.

2. Vyvarujte sa eliminovať všetky riziká.

Samozrejme, že rodičia chcú, aby ich deti v bezpečí. Ale eliminuje všetky riziká okráda deti učenie pružnosť. V jednej rodine Lyons vie, že deti nie sú povolené na jedenie, keď rodičia nie sú doma, pretože je tu riziko, že by mohla udusiť ich jedlo. (V prípade, že deti sú dosť starý na to, zostať doma sám, oni sú dosť staré na to jesť, povedala.)

Kľúčom k úspechu je, aby príslušné riziká a Naučte deti, základné zručnosti. "Štart mladý. Dieťa, ktoré sa dostane vodičák bude mať začalo, keď je 5 [rokov] naučiť sa jazdiť na bicykli a na obe strany [spomaliť a venovať pozornosť]. "

Dáva deťom slobodu primerané veku im pomáha naučiť sa ich vlastné limity, povedala.

3. Naučte je problém-riešiť.

Povedzme, že vaše dieťa chce ísť spať-preč tábor, ale sú nervózni z toho, že ďaleko od domova. Úzkostným rodič, Lyons uviedol, by mohol povedať: "No, potom nie je dôvod, aby si išiel."

Ale lepší prístup k normalizácii nervozitu vášho dieťaťa, a pomôcť im zistiť, ako sa orientovať bytia cnelo. Takže môžete požiadať svojho dieťaťa, ako môžu precvičiť zvyknúť, že sú ďaleko od domova.

Keď Lyon syn bol starosti o svoje prvé záverečnú skúšku, ale brainstormed stratégií, vrátane toho, ako on by riadiť svoj čas a plán, aby mohol študovať na skúšku.

Inými slovami, zapojiť vaše dieťa prísť na to, ako môžu zvládnuť výzvy. Dať im príležitosť, znova a znova, "prísť na to, čo funguje a čo nie."

4. Naučte deti konkrétne zručnosti.

Keď Lyons pracuje s deťmi, sa zameriava na špecifické zručnosti, ktoré budete potrebovať naučiť na zvládnutie určitej situácie. Pýta sa sama seba, "Kde budeme s touto situáciou []? Aký skill sa potrebujú sa tam dostať? "Napríklad, mohla učiť plaché dieťa, ako pozdraviť niekoho a začať konverzáciu.

5. Vyhnite sa "prečo" otázky.

"Prečo" otázky nie sú užitočné pri podpore riešení problémov. Ak vaše dieťa opustil svoj motocykel v daždi, a budete sa pýtať "prečo?" "Čo hovoria? Bol som neopatrný. Som 8-ročný, "povedal Lyons.

Opýtajte sa "ako" otázky miesto. "Nechali ste na bicykli v daždi a zhrdzavený váš reťaz. Ako budete napraviť? "Napríklad, oni by mohli ísť on-line vidieť, ako opraviť reťaz alebo prispieť peniaze na nové reťazca, povedala.

Lyons používa "ako" otázky učiť svojim klientom rôzne zručnosti. "Ako sa vám sám z postele, keď je teplý a útulný? Ako riešite hlučné chlapca na autobus, ktorý bug vy? "

6. Nenechajte poskytnúť všetky odpovede.

Skôr než poskytovať svoje deti s každú odpoveď, začať používať frázu "ja neviem", "nasledované podporou riešení problémov," povedal Lyons. Pri použití tejto frázu pomáha deťom naučiť sa znášať neistotu a premýšľať o spôsoboch, ako sa vysporiadať s prípadnými problémami.

Tiež, počnúc malými situácie, kedy sú mladí pomáha pripravovať deťom zvládnuť väčšie skúšky. Sú to nebude páčiť, ale budú si zvyknúť na to, povedala.

Napríklad, ak vaše dieťa sa pýta, či sú stále šancu na ordinácii, namiesto aby ich upokojovať, povedzme, "ja neviem. Tie by mohli byť v dôsledku ku strele. Poďme zistiť, ako robíte, aby sa cez to dostať. "

Rovnako tak, ak vaše dieťa sa pýta: "Budem sa dostať chorý dnes?" Namiesto toho povedal: "Nie, to nie," odpovie: "Ty moci, tak ako by mohol zvládnuť, že?"

Ak vaše dieťa starosti budú nenávidieť svoju vysokú školu, namiesto toho povedal: "Budeš ho milovať," by ste mohol vysvetliť, že niektorí nováčikovia nemajú radi svoju školu, a pomôcť im zistiť, čo robiť, keď majú pocit, že rovnakým spôsobom, , povedala.

7. Vyhnite sa hovorí v katastrofálnych podmienkach.

Dávajte pozor na to, čo hovoríte, so svojimi deťmi a okolo nich. Úzkostliví rodičia, najmä majú tendenciu "hovoriť veľmi katastrofálne okolo svojich detí," povedal Lyons. Napríklad, namiesto toho povedal: "Je to naozaj dôležité, aby ste sa naučiť plávať," hovoria: "Je to naozaj dôležité, aby ste sa naučiť plávať, pretože to by bolo zničujúce pre mňa, keď sa utopil."

8. Nechajte svoje deti robia chyby.

"Zlyhanie nie je koniec sveta. [Je to] miesto dostanete, keď ste zistili, čo robiť ďalej, "povedal Lyons. Nechať deti neporiadok je ťažké a bolestivé pre rodičov. Ale pomáha deťom naučiť, ako opraviť slip-up a prijímať lepšie rozhodnutia nabudúce.

Podľa Lyonu, v prípade, že dieťa má úlohu, úzkosti alebo prehnane rodičia obvykle chcete byť istý, projekt je perfektný, a to aj v prípade, že ich dieťa nemá záujem na tom, že v prvom rade. Ale nech vaše deti vidieť dôsledky svojich činov.

Rovnako tak, ak vaše dieťa nechce ísť na futbal praxi, nech zostane doma, povedal Lyons. Nabudúce budú sedieť na lavičke a pravdepodobne cítiť nepríjemne.

9. Pomôcť im zvládať svoje emócie.

Emočné management je kľúčom k odolnosti. Učte svoje deti, že všetky emócie sú v poriadku, povedal Lyons. To je v poriadku cítiť zlosť, že ste prehrali, alebo niekto iný, skončil svoju zmrzlinu. Tiež, naučiť ich, že potom, čo cíti svoje pocity, treba premyslieť, čo robia ďalej, povedala.

"Deti učia veľmi rýchlo, čo silné emócie im, čo chcú. Rodičia sa musia naučiť jazdiť na emócie, taky. "Dalo by sa povedať svoje dieťa," chápem, že máte pocit, že tak. Cítil by som rovnako, keby som bol na vašom mieste, ale teraz budete musieť prísť na to, aký by bol vhodný ďalším krokom. "

Ak vaše dieťa hodí zlosť, povedala mať jasno v tom, aké správanie je vhodné (a nevhodné). Dalo by sa povedať: "Je mi ľúto, že nie sme dostaneme zmrzlinu, ale toto správanie je neprijateľné."

10. Model pružnosť.

Samozrejme, že deti tiež učiť sa z pozorovania správanie svojich rodičov. Snažte sa byť v pokoji a konzistentné, povedal Lyons. "Nemôžete povedať dieťaťu chcete, aby ovládať svoje emócie, zatiaľ čo vy sami sa obracející von."

"Rodičovstvo trvá veľa praxe a všetci sme mhouřit." Keď urobíte chybu, priznajte to. "Naozaj som sa posral. Je mi ľúto, že som sa ovládal, že zle. Hovorme o iný spôsob, ako zvládnuť, že v budúcnosti, "povedal Lyons.

Odolnosť pomáha deťom orientovať nevyhnutné štúdiách triumfy i strasti detstva a dospievania. Pružné deti tiež stali pružné dospelí, ktorí sú schopní prežiť a prosperovať v tvári nevyhnutných stresory života.

load...

Súvisiace správy


Post Rodičovstvo

Odstránenie verbálneho zneužívania raz a navždy

Post Rodičovstvo

V obrane námorníctva

Post Rodičovstvo

Pomáhame vášmu úzkostlivému dieťaťu stať sa asertívnejším

Post Rodičovstvo

Obsedantno-kompulzívna porucha je skutočná

Post Rodičovstvo

Apríl je národný mesiac prevencie zneužívania detí

Post Rodičovstvo

Ako podporiť rodinného príslušníka, ktorý zápasí s úzkosťou

Post Rodičovstvo

Je moje malé dieťa manipulujúce? Rozhovor s dr. Susan Rutherford

Post Rodičovstvo

Recenzia knihy: užitočná kniha odpovedí na psychológiu

Post Rodičovstvo

Keď vám stres spôsobuje podráždenosť

Post Rodičovstvo

Ako sa vyrovnať s bludmi vášho blízkeho

Post Rodičovstvo

Šťastný deň matky mamičkám, ktorí sa umiestnili do seba

Post Rodičovstvo

Výhody samoty pre deti a rodičov