Worried rodičia často prichádzajú do mojej kancelárie psychoterapie a premýšľal, ako učiť svoje deti mať zdravý postoj k ich tiel. Títo rodičia počuli ich dospievajúce a pre-mladiství robiť poznámky ako, Nenávidím svoje stehná, 'alebo, ja som tak tučná a hrubý,' alebo, Prečo som trénovať v rovnakej výške ako ostatní chlapci a nikdy sa svaly? ' Oni tiež sledovať, ako ich deti, aby nezdravé voľby s jedlom, zanedbávanie spánku a hrbiť sa hanbou a telesnej self-nenávisť. Títo rodičia sa obávajú vývoja porúch príjmu potravy, užívanie steroidov a zlému fyzickému zdraviu. Chcú učiť svoje nádherné deti, ako sa milovať a rešpektovať ich tela.

Celá myšlienka milovať svoje telo, však, je mätúce. Čo to vôbec znamená milovať svoje telo? Jedného dňa, keď som išiel náš pes okolo bloku, mi to došlo. Milovať naše telo je veľa ako milujúci psa:

1. Milujúci naše telá sa rozumie uvedenie rešpekt, hodnotu a význam na fyzické potreby pre pravidelné kŕmenie, čerstvý vzduch, pohyb a dotyk. Rovnako ako zanedbanie na hodnotu týchto potrieb je kompletný odmietnutie psa, to je tiež kompletný odmietanie nášho tela.
2. Milovať svoje telo znamená investovať čas a energiu do budovania neverbálne, jedinečný a neustále sa vyvíjajúci vzťah. Ako psy, každý z našich tiel má svoje špecifické potreby a preferencie, ktoré sa menia v priebehu doby, ale nemá slovo pre komunikáciu týchto potrieb. V dôsledku toho sa prísť na to, čo naše telo potrebuje má trvalý vzťah budovanie, s trpezlivosťou a pozornosťou.
3. Milovať svoje telo znamená, uznáva, že žijú v prítomnom okamihu. To znamená, že musíme byť, veľký 'mozog pre nich - tých, ktorí vidia veľký obraz a predvídať dôsledky rozhodnutí. Rovnako ako by sme nemali nechať náš pes jesť dve libry surového cookie cesta, niekedy je potrebné rozlišovať medzi krátkodobým prianiami našich tiel a jej skutočných potrieb, a možno bude musieť povedať nie niektoré z túžby nášho tela.
4. Milovať svoje telo znamená vynaloženie kontrolu prostredníctvom rešpektu a spolupráce. Ani psi, ani tela len to, čo povieme im. Musíme mať realistické očakávania a potom dať im podporu, konzistenciu a pokyny na dosiahnutie týchto očakávaní. Keď nie, správať, 'že to nie je tak, že sú zlé. To je to, že sme zle je podporovaný k tým správanie, alebo že máme nereálne očakávania.
5. Milovať svoje telo znamená prijať, že sú také, aké sú. Bez ohľadu na to, ako málo doga zje, bude to nikdy nebude Chihuahua. Bez ohľadu na to, koľko cvičenie čivava dostane, bude to nikdy nebude nemecká doga. Môžeme buď akceptovať, že naše telo je v podstate konkrétny tvar a veľkosť, a stať sa najzdravšie nášho, plemena 'alebo môžeme žiť v neustálom popieranie reality a frustrácie s našimi telami.
6. Milovať svoje telo znamená, že pacient s čas potrebný na prispôsobenie rôznym rutiny a neznámom prostredí. Rovnako ako je pes nepokojný so zmenou, a tak sú naše telá - aj keď je to, dobrý 'alebo fun zmena. Počas a po prechode, musíme byť podporná a jemný s našimi telami.
7. Milovať svoje telo znamená prijať, že všetky subjekty, ako všetci psi, majú fyzické nečistoty, chyby a chaotický diely. Naše telá nie sú dokonalé a čisté. Zakladá náš pocit vlastnej hodnoty na tom, či sú fyzicky dokonalé alebo čistý je rovnako absurdné ako vidieť nášho psa, ako zlé má asymetrický tvár, dysplázia bedrového kĺbu, alebo zápach z úst v dopoludňajších hodinách. Rovnako tak sa snaží, aby naše telo čisté alebo dokonalá veľmi reštriktívne diéty alebo chronického užívania plastickej chirurgie je zavádzajúce a potenciálne nebezpečné, pretože by to bolo pre psa.
8. Milovať svoje telo znamená, že sa snažia v našich silách, aby ich použitie ako bičovanie príspevky pre náš hnev o iných vecí v našom živote. Rovnako ako zlý deň alebo zlý pocit o sebe nás môže viesť, aby sa stal naštvaný s našim psom (len za to, že pes!), Sme tiež môžu zamerať náš hnev a frustráciu na našom tele, viniť je zo všetkého, čo nás trápi. To je nespravodlivé a škodlivé.
9. Milovať svoje telo znamená dostať späť to, čo sme dali dovnútra. Rovnako ako nám náš pes splatí s lojalitou a vitality, keď staráme o svoje potreby, naše telá odrážajú starostlivosť, ktorú by sme investovať do nich. Čím viac budeme poskytovať vyrovnaný život pre naše telo, bude viac vyvážený, pokojný, stabilné, spoľahlivé a naše telá byť pre nás.
10. Milovať svoje telo znamená, že to, čo môžeme, aby sme sa o ne starať, a zároveň uznáva, že existujú obmedzenia našej schopnosti na ich ochranu. Ako pes, naše telá ochorie, aj keď sa snažíme v našich silách, aby sa o ne postarať. Tiež nikdy žiť dosť dlho, vek pri náhlych skokov a umierajú skôr, než sme pripravení pustiť.

Väčšina z nás sa nič o tom, ako milovať naše telo nikdy neučil. Mnohí z nás sú stratení v mori médií a sociálne tlaky vyzerať určitým spôsobom a konfliktné a nerealistický, odborník 'poradenstvo o tom, ako byť zdravá a bez príznakov ochorenia. Keď sa modelovať a naučiť tieto základy zdravého tela vzťahu k svojim deťom, môže byť dôležitou súčasťou pomôcť im (aj vám!) K posunu smerom k udržateľnému zdravie a pohodu. A aj keď vaše dieťa obráti oči alebo oči a neustále sa sťažujú na tuku stehien alebo úzkymi ramenami, alebo odmieta dostať z pohovky a vziať na prechádzku, byť istí, že robíte, čo sa dá vložiť semená tela ide do psychika vášho dieťaťa, a že v určitom okamihu bude táto semená kvitnúť.