Páči sa mi myslieť na Valentína nielen ako deň romantika, ale tiež ako deň starostlivosti. Koniec koncov, vzťahy nie sú darí na romantiku sami. Oni vyžadujú pozornosť a údržbu.

14. Február je deň kŕmiť a starať o svoje manželstvo, ale aj čas premýšľať a hovoriť so svojím partnerom o tom, ako robiť to silnejšie a lepšie. Manželia, ktorí nemajú zrastajú bude prirodzene odtrhnutie.

Tu sú tri nedávne štúdie, že vy a váš manžel alebo manželka, priateľ alebo priateľka by si mal čítať spolu a diskutovať o tejto Valentína.

Štúdie 1

Rogge, Cobb a Lawrence, 2016 zistili, že páry, ktoré sa pravidelne sledovali film o vzťahoch k sebe a potom sa diskutuje neskôr mal polovičnú miera rozvodovosti párov, ktorí nemali.

Autori štúdie sa domnieval, že páry často majú rozumnú predstavu o tom, čo robia správne a čo zlé v ich vzťahu. Tak je jednoducho dostať na prerokovanie a komunikovať o párov problémy na pomerne pravidelne, môže byť všetko, čo je potrebné k udržaniu veľa vzťahov zdravé.

Takeaway: V priebehu celého roka, aby miesto na sedenie a sledovať nejaký vzťah založený na filmy dohromady, nasleduje diskusia. Výskum ukazuje, že to stojí za údržbu.

Štúdie 2

Aký bude váš partner ocenia najviac vo vašom vzťahu? Viac peňazí minúť? Väčší dom? Časté kytice kvetov?

Prieskum vo Veľkej Británii požiadala 4000 ľudí, čo ocenia najviac zo svojich manželov. Zistili, že je to prekvapivo jednoduché činy láskavosti.

Takeaway: Jasne, dostať svojho manžela bonboniéru alebo nejaké kvety na Valentína. Ale nezabudnite, čo je ešte dôležitejšie v každodennom po celý rok: "Ako sa vám dnes robí" kompliment, premýšľavý ruky v kuchyni alebo na dvore, jednoduchú otázku a následne skutočne počúva. To sú spôsoby, ako udržať svoju lásku pri živote.

Štúdie 3

Finkel, Hui, Carswell & Larson (2014) študoval, ako manželstvo zmenilo v priebehu rokov, a zistili sme, že sa skutočne stalo výrazne odlišné.

V minulosti, ľudia si vzal hlavne pre bezpečnosť a zabezpečenie. V dnešnom svete, očakávame, že poskytujú oveľa viac. Ľudia teraz chcú citové naplnenie a sebarealizáciu z ich manželstva.

Avšak autori tejto štúdie našiel medzeru medzi očakávaním ľudí a množstvo času a úsilia, ktoré vložil do ich manželstva žať tieto odmeny. V dôsledku toho mnohí sa ocitnú sklamaný.

Takeaway: nesklápajte vaše očakávania pre vás manželstvo. Namiesto toho rozhodnúť, spolu so svojím partnerom, dať čas a energiu do neho. Vzájomne vyzvať k rastu, a budete žať plody.

Dohromady, sľub, že od dnešného dňa až do 14. Februára 2017 si vyskúšate:

Buďte otvorení hovoriť o problémy vo vzťahoch.

Ukázať svoju drahú polovičku akt milosrdenstva každý deň.

Dať čas a energiu do vášho vzťahu.

Bez ohľadu na to, ako dlho ste boli spolu, si uvedomiť, že v každom vzťahu, budete sa z toho dostať kombináciu z dvoch vecí: 1) to, čo ste ochotní žiadať a 2) to, čo ste ochotní dať.

Ak sa chcete dozvedieť o emóciách, ako fungujú, a ako spravovať svoje pocity do seba a váš vzťah, pozri EmotionalNeglect.com a knihu, Running on Empty.