"Požiadajte o pomoc. Nie preto, že ste slabí. Ale preto, že chcete, aby aj naďalej silná." -les Brown

Je to v poriadku nie je v poriadku, ale to nie je v poriadku to tak aj zostane

Bývalý sponzor a drahý priateľ mi povedal, že vyššie uvedené vyhlásenie pred asi 2 roky. Bol som uprostred krízy (aspoň v mojej mysli) a povedal: "Dan, je to v poriadku mať zlé dni" a potom ho nasledoval to s týmto tvrdením.

Nie som v poriadku práve teraz a musím vám povedať, že, milý čitateľ.

Som v bezpečí, ale ja nie som v poriadku.

Bol som preč z môjho lieku po dobu asi 10 mesiacov. V decembri 2017 som psychiater a ja sme sa rozišli, a keď som bol rád pre ňu prejsť na zelenšie pastviny, našiel som to ako ďalší vražedlného dobu, než slávnostné.

Vedel som, že jej chýba.

Ak chcete byť úprimný, som použil tento bolestivý okamih ako zámienku, aby nechodil cez náročný proces hľadania nového lekára a začať znovu s niekým.

Sklamal som sám z tohto dôvodu a nechám lži "Máte tento rytmus" napadnúť svoju myseľ a nakoniec pracovať svoju cestu do môjho života.

Moja práca, milovaní výkon, myseľ a telo trpí.

Možno, že pre niektorých ľudí, môžete to urobiť bez toho, aby medicíny, ale jedna vec, ktorú som sa naučil, zatiaľ čo cvičí tradičné obnovu, je, že musíme byť úprimní sami so sebou, a ak budeme praktizovať to správne, budeme nevyhnutne byť úprimný s ostatnými ľuďmi.

To je mi úprimná.

Nie som v poriadku, ale nebudem zostať.

Možno, že nie ste v poriadku, Príliš

Možno máte pocit, ako:

• Steny sú blíži
• Svet je proti vám a všetci von, aby vám
• Samotná myšlienka sprchovanie alebo kúpanie zdá byť vyčerpávajúci
• Tie by mohli zostať v posteli niekoľko dní alebo dokonca týždňov
• Tie by bolo lepšie mŕtvy než živý
• Strácate svoju myseľ, zbláznili, alebo straty kontroly
• Vaša myseľ sa pohybuje tak rýchlo, že je to ako Daytona 500 v hlave
• Si posadnutý, alebo ako nejaký druh zla prítomnosť je vždy s vami
• Nikdy nemôžete urobiť nič správne, sú vždy zlé, a neustále sužovaný pocitom viny
• Budeš stratiť svoju prácu, váš vzťah (s), alebo vaša rodina
• Život je príliš veľa, ohromujúci, a šanca proti vám zdajú neprekonateľné
• Ľudia sa ťa sleduje, hovorí o tebe, alebo robí žarty z vás
• Všetko si môžete myslieť, je sex, drogy, alkohol, a ďalšie "fix". Chuť do jedla pre zveráky je neukojiteľná.
• Nikto ťa miluje a vždy budete cítiť osamelosť, že žiadna osoba alebo skupina mohol niekedy vziať.
• Máte pocit, otupený, bez emócií, a ako nič nemôže preniknúť do steny okolo vášho srdca.

Cítil som všetky z nich v určitom okamihu v mojej cesty s bipolárnou poruchou. Niektoré z nich, v poslednej dobe.

Viem, že moja skúsenosť s touto poruchou, je moje a môžu byť veľmi odlišné od vás, ale ak ste v mieste, kde je potrebné sama help-Si.

Pre niektorých z vás (vrátane mňa), že je čas, aby si k sebe úprimní.

Potrebujete, aby vyhľadal pomoc?

Odpoveď na túto otázku spočíva vo vás. Len vy viete, skutočnú odpoveď.

Myslíte si musieť hľadať pomoc?

Ak áno, aké to vyzerá?

Kde začať?

Tu sú niektoré návrhy, čo môžete urobiť, aby vyhľadal pomoc a podporu:

Naplánovať schôdzku

Naplánovať schôdzku s psychiatrom, psychológom, terapeut alebo poradca. Len Google niektorý z týchto titulov s vašou aktuálnej polohe a nájdete zoznam dostupných možností.

Môžete tiež volať do kancelárie, aby sa ubezpečil, že prijímať vaše poistenie, alebo aby videli, čo súkromné ​​platené možnosti, ktoré ponúkajú. Na mnohých miestach sa bude používať "poplatok posuvné meradlo", ak ste nepoistené a nerobia veľa peňazí. Je to poplatok na základe vášho príjmu.

Nezabudnite, že majú právo na služby.

Buďte úprimní o tom, kde ste s vašou choroby

Moja mamička hovorievala "Len poviem im, čo chcú počuť", a to bráni a dokonca vykoľajil veľa z jej priebehu leta.

Nebuďte ako moja mama.

Buďte úprimní s ľuďmi, ktorí sa snažia, aby vám pomohol.

To vám pomôže iba.

Urobiť Niektoré zoznamy 

Urobte si zoznam vašich príznakov, triggery, a lieky, ktoré ste odobratých v minulosti.

(Vaše lekáreň vám môže poskytnúť zoznam, ak ste rovnako ako ja, a vzali niekoľko kokteilov v priebehu rokov).

Prelomiť izoláciu

Porozprávajte sa s niekoľkými dôveryhodnými ľuďmi vo svojom živote a povedať im, čo sa deje. Uistite sa, že sa jedná o ľudí, ktorí dôverujete s citlivými informáciami, pretože to naozaj pomáha prelomiť izoláciu a cítite menej sám.

Hovoril som s niekoľkými ľuďmi zo svojho kostola na modlitbu a bol dokonca ponúkol odvoz k lekárovi (nemôžem riadiť). Musel som zrušiť ísť na ústupe, pretože ťažké úzkosti a závodné myšlienky a jedného chlapa sa ubezpečil, vedel som, že je v poriadku. Jeho citlivosť mi pomohol úprimný o tom, čo som prechádzal.

Človek nikdy nevie, čo podporuje môže byť okolo vás a vy si to neuvedomujú.

To je dôvod, prečo je dobré byť úprimný s niekoľkými dôveryhodnými ľuďmi.

Byť hrdý na Použitie (ak máte)

Buďte úprimní o používaní akýchkoľvek látok (legálne alebo nie) v minulosti alebo v súčasnosti.

Vy ste odborník na svojom živote

Uvedomte si, že osoba, pomáhajú si môžete urobiť len návrhy.

Záleží len na vás, rozhodnúť o obsadení predpis, brať lieky, podieľať sa na terapiu, robiť terapiu úlohy, precvičiť zručnosti, atď.

Máte vždy konečné slovo vo vašej starostlivosti.

Ako moja babička mi hovorievala: "Nikto nevie, vaše telo lepšie ako vy." To zahŕňa svoju myseľ.

Ty si odborník na svoj vlastný život, ale tiež by som povzbudiť, aby ste byť otvorený radu.

Je pokorujúce požiadať o pomoc, ale častokrát, stojí to za to.

Poznať svoje práva

Nebojte sa požiadať o ďalšie lekár, terapeut, atď, ak nemáte pocit, že je to dobrý fit.

Môžete požiadať o niekoho iného, ​​alebo ísť niekam inam. Je to vaše právo ako pacient cítiť počul, prijal a pochopil.

Nedovoľte, aby lekár, terapeut, poradca, atď. Ťa nútiť do brať lieky, ktoré nechcete, vás niekde v terapii, že nemusíte cítiť pohodlne s ním alebo hovoriť na vás.

Raz som mal psychiater mi povedal v nemocnici, "Si terapeut, nie? Vy to najhoršie."

Bol to blbec.

Vyhnúť sa trhne.

Nehovorte Yourself Out of hľadajú pomoc

A konečne, nerozprávaj sa z nej.

Viem. Viem. Je to tak ľahké urobiť, ale ste vykonali vymenovanie takže nenechajte vaše úzkosť, strach, pocity, atď hovoriť vás z dostať pomoc, ktorú chcete, potrebujete, a zaslúži.

Zaslúžite si hľadať a nájsť najlepšiu verziu seba samého.

Vy nie ste zlyhanie, hubu, alebo bezcenný človek.

Si človek.

My všetci potrebujú pomoc čas od času, verte mi.

To je v poriadku požiadať o pomoc!

Nikto z nás nie je dokonalý a robíte správnu voľbu.

Pomoc je tam stačí požiadať.

Ja zakorenenie pre vás!

Maj sa dobre, priatelia.

D6