3 spôsoby, ako sa vyrovnať s depresiou počas víkendu columbus day | SK.Superenlightme.com

3 spôsoby, ako sa vyrovnať s depresiou počas víkendu columbus day

3 spôsoby, ako sa vyrovnať s depresiou počas víkendu columbus day

Úvod

Trpíte depresiou? Hľadáte spôsoby, ako sa vyrovnať s depresiou počas tejto krátkej Columbus Day víkendový pobyt? Zvážte tieto tri tipy sa vysporiadať s depresiou.

load...

V denníku vašom dvore na Columbus Day víkend

Na prvý poznámku, môžete časopisov vo vašej záhrade na Columbus Day víkend. To vám môže pomôcť zvládnuť myšlienky, ktoré máte. Je dobré denníka. To vám môže pomôcť uvoľniť negatívne myšlienky a pocity zo svojej mysle. Je to forma detoxikácie a upresnenie.

Meditácia v spálni

Okrem denníka vo vašej záhrade na Columbus Day weekend, meditácie v spálni je ďalšia činnosť, ktorú môžete urobiť tento Deň Columbus víkend. Napríklad, môžete si stiahnuť bezplatnú aplikáciu sa striedanie ročných období alebo pasívneho progresívne svalovú relaxáciu. Uistite sa, že buď meditácie aplikácie je zadarmo. Meditácia aplikácia môže byť drahý. Nastaviť pridelenú čas na meditáciu vo vašej spálni, či už je to ráno alebo v noci, alebo počas popoludnia.

load...

Cvičenie v určitom bode v priebehu dňa Počas Columbus Day víkend

Okrem denníka vo vašej záhrade a meditácie v spálni, to je tiež dôležité, aby cvičenie v určitom okamihu v priebehu dňa počas Deň Columbus víkendu. S týmto bolo povedané, nie sú leniví a uvoľnene počas víkendu. Nájsť čas na cvičenie, či už ráno, popoludní alebo večer, po večeri, alebo dokonca pred večerou. Ak chcete byť konkrétny, cvičenia uvoľňuje endorfíny, ktoré zlepšujú náladu. Tým sa zníži vaša šanca stať sa v depresii a zostať v depresii. Nemusíte, aby sa zapojili do maratónu zažiť výhody cvičenia. Jednoducho povedané, cvičiť 2o minút denne. To bude robiť. Môžete sa vydať na prechádzku alebo beh.

Záver

Do konca tohto článku, boli tri tipy bolo spomenuté u pacientov s ťažkou depresívnou poruchou, ako prekonať záchvaty depresie počas Columbus Day víkend. Patria medzi ne: do denníka vo vašej záhrade na Columbus deň víkendu, meditácie v spálni, navyše k výkonu v určitom bode, či je jeho počas dňa, večerné či nočné. Všetky tieto zložky zahŕňať sebaobsluhy. Je časopisu dôležité. Je dôležité meditovať. Je dôležité, aby sa zapojili do cvičenia pre starostlivosť o seba, rovnako. Všetky tri z týchto tipov vám umožní zapojiť sa do vlastnej starostlivosti v priebehu Columbus Day víkend so svojimi priateľmi a rodinou.

load...

Súvisiace správy


Post Depresie

Samovražda, zbrane a sloboda prejavu

Post Depresie

Prečo neviete, koľko duševných ochorení a zneužívania drog je skutočne vo vašej komunite

Post Depresie

Tao zaškrtnutého, manikálneho novinára

Post Depresie

Môj mozog je späť

Post Depresie

Ja, moje vnútorné dieťa, moja depresia a môj otec

Post Depresie

Moja depresia. Môj hnev. Moja baseballová pálka

Post Depresie

Potraviny, ktoré zvyšujú vašu náladu

Post Depresie

Cello: upokojuje moju mániu naraz

Post Depresie

Dovolenka proti depresii

Post Depresie

Ako môžu rodičia pomôcť svojim deťom s depresiou: Časť II

Post Depresie

Humor ako preventívna starostlivosť o duševné zdravie: doberhuahua

Post Depresie

Dajte mi kladiva: depresia ako hnev obrátený dovnútra