Víkendové čítanie: elisha goldstein uvoľní teraz účinok | SK.Superenlightme.com

Víkendové čítanie: elisha goldstein uvoľní teraz účinok

Víkendové čítanie: elisha goldstein uvoľní teraz účinok

Psych Central je veľmi vlastné Elisha Goldstein, Ph.D. (Všímavosť a psychoterapia), vydala novú knihu pred pár dňami: Now Effect: Ako tento okamih môže zmeniť celý zvyšok svojho života.

Dr Goldstein presadzuje prístup k duševnému zdraviu, ktorý berie do úvahy všetky oblasti zdravia - mentálne, emocionálne, fyzické a dokonca aj duchovné. Ten podporuje všímavosť ako spôsob, ako sa môžeme zbaviť sa úzkosti a negativita a dosiahnutie sebaprijatia, vnútorný pokoj, a nakoniec slobodu.

load...

Bol som schopný hovoriť s Dr Goldstein o všímavosti a ako táto prax nám môže pomôcť dostať do priestoru povedomia sa nazýva "Now efekt."

Alicia Sparks: Ako si vysvetľujete, "všímavosti psychológie" v Laicky povedané, pre čitateľov, ktorí nie sú oboznámení s termínom alebo praxe?

Elisha Goldstein: oblasti psychológie má mnoho rôznych vĺn od psychoanalýzy, na správanie terapia, potom kognitívne terapiu, a na iné, ako humanistické a transpersonálnej terapie. Špecifické opisy nie sú tieto dôležité v súčasnej dobe, čo je dôležité, je to, že práve teraz sme svedkami masívnej vplyv v oblasti psychológie s všímavosti. Všímavosť sám o sebe jednoducho znamená vedomia. Kto nemohol použiť trochu viac, že? V praxi to znamená zámerne dávať pozor na to, čo je tu a teraz, keď odloží svoje naprogramované predsudky z minulosti.

load...

Inými slovami, je to veľmi praktické a efektívny spôsob, ako rekvalifikáciu našu myseľ od nezdravých štátov častejšie zdravých štátov. To je najzákladnejšie definície všímavosti a psychoterapia, že môžem myslieť.

V čase terapie je proste na terapeuta, aby sa zapojili všímavosť k udržaniu druhu a súcitný prítomnosť. Ako výskum ukázal, znova a znova, že kľúčovým faktorom v psychoterapii je vzťah medzi terapeutom a klientom. V prípade, že vzťah nie je tam, zvyšok sa rozpadne. Takže všímavosť používa terapeut sám pomáha podporovať pripojený vzťah.

Tam by mohlo byť aj časy, kedy pamětlivosti prax alebo meditácie sa učia klientovi poskytnúť zručnosti na zem do prítomného okamihu, regulovať zložité emócie, kultivovať pružnejšie myseľ a vynikajúce myseľ smerom k väčšej dobro v živote.

Tajomstvo je v priestoroch vedomím, že sú vždy k dispozícii. V týchto priestoroch nájdeme jasnosť, príležitosti, výber a pocit slobody. Keď sme sa dostať do kontaktu s týmto priestorom, ktorý je to, čo ja nazývam "Teraz Effect."

Sparks: Kto je dnes už efekt je cieľová skupina? Kto sú ľudia, ktoré majú pocit, by najviac ťažiť z knihy? Napríklad pre koho by ste odporučil knihu? Čo by on alebo ona sa potýka s? Zaujímam sa o?

Goldstein: Za nejakú dobu teraz som bol zdokonaľuje štýl písania, ktorý snáď berie v časoch ťažkých pojmov z oblasti vedy, psychológie a všímavosti a sprístupňuje je pre všetkých z nás. Napísal som dnes už efekt v tejto veľmi rovnakým spôsobom. Ak chcete byť úprimný, táto kniha je založená na zmesi súčasnej vedy, psychológie a história múdrosti tradícií vyrábal takým spôsobom, že sa sluší pre naše modernej doby. Môj kolega Christophera Germer povedal, že bude najlepšie, keď to nazýva knihu "založené na starovekých myseľ tréningových techník s naskrz modernej úprave."

Moderné Twist je v tom, ako píšem, ale tiež votkané do kniha je veľmi aktuálna a prístupné príbehy, výskum, neuroveda a praktické cvičenia, ktoré ju späť nahor. Vzal som ho o kúsok ďalej a za predpokladu, 14 krátka inštruktážne videá, ktoré sú tkané cez knihu. Tiež som chcel, aby táto kniha viac interaktívne, takže si môžete prezrieť tým, že poukáže a kliknutím na telefóne na stránke knihy alebo s kliknutím myši na miesto na webe, kde majú bydlisko. Pokiaľ má niekto iPad, videá sú práve uložené tam. To bolo veľa zábavy pliesť tieto videá do knihy.

Každý, kto má záujem o rekvalifikáciu svoju myseľ ľahšie sa vrátiť k tomu, čo je skutočne dôležité v živote je záujem dnes už efekt.

Sparks: Bez ohľadu na akékoľvek iné ponaučenie, že sa učia z knihy, čo je jedna vec, ktorú dúfam, že všetci čitatelia odísť s?

Goldstein: Ako dôležitá otázka. Z toho vyplýva ponaučenie je, že väčšinu času sme sa robiť veci v živote úplne na auto-pilot. Od útleho veku začneme učiť ako huby, ako tento svet funguje. Každá skúsenosť dostane naprogramovaná do nášho mozgu, a potom odkazoval neskôr, aby sa vnímanie a úsudok volania na prítomný okamih.

Niekde v našich rozhodnutiach mozgu sú vyrobené pre nás, niektoré dobré, niektoré nie tak dobré. Táto kniha je o dostať sa späť do kontaktu s týmto pocitom voľby, uvoľňuje od automatických snap rozhodnutia, ktoré vedú k nezdravým stavov bytia v tomto svete a doslova rewiring zdravšie mozog.

Neuroveda nám ukazuje, že môžete učiť starého psa novým kúskom, Now Effect nám ukáže, ako na. Tajomstvo je v priestoroch.

Ľudí v oblasti Los Angeles sa môže zúčastniť autogramiádu 3. Marca 2017, a ľudia na celom svete môžu spojiť s Goldstein a ostatnými čitateľmi Now efektu spojením úradník Teraz Effect spoločenstva.

Prečítajte si viac o Now Effect, vrátane toho, ako objednať vlastný kópiu, pri Simon & Schuster.

Image Source: Amazon

load...

Súvisiace správy


Post Celebrity

Víkendové čítanie: karen gravano vydáva mafia memoir

Post Celebrity

Daniel radcliffe pripúšťa, že nakrúcal Harry Potter

Post Celebrity

Scott disick, kourtney Kardashian rozdelené pravdepodobne kvôli poruchám pozornosti deficit

Post Celebrity

3 spôsoby, ako môžete riešiť inváziu súkromia

Post Celebrity

Áno alebo nie: týždenne zaokrúhľujú na celebrity psychings?

Post Celebrity

Glen Campbell rodina podrobnosti jeho boj s Alzheimerovou chorobou

Post Celebrity

Odkiaľ ide tu rihanna?

Post Celebrity

Angelina Jolie: Brad pitt bol tak milujúci a podporný

Post Celebrity

Lex mcallister je druhá samovražda z jajovej sezóny bakalára

Post Celebrity

Reakcie na zlatý glóbus od Jodieho fostera, ktoré vychádzajú z reči, sa líšia

Post Celebrity

Duševné ochorenie alebo homosexualita: Ktorý prichádzajúci moment je strašidelnejší?

Post Celebrity

Celebrity psychiater kolíky Kate Middleton ako zlé dievča