10 vecí, ktoré urobím na zlepšenie vlastného duševného zdravia | SK.Superenlightme.com

10 vecí, ktoré urobím na zlepšenie vlastného duševného zdravia

10 vecí, ktoré urobím na zlepšenie vlastného duševného zdravia

som mal búrlivý rok, a to preto, že som sa nechal môjho vlastného duševného zdravia Slide celkom dosť, keď som sa prispôsobili novým prostredím. Od svojho Svetového dňa duševného zdravia, rozhodol som sa posadiť a vziať do úvahy to, čo mám a som nebol robí, a vykonať niektoré zmeny. Niektoré veľké zmeny a niektoré nie tak veľkí. Duševné zdravie je tak dôležitou témou, a ja som vždy diskutovať, a napriek tomu som naozaj vinný zanedbanie svoje vlastné. To dnes mení.

Tu je zoznam vecí, ktoré budem okamžite začať robiť:

  • Vžiť na spánku rozvrhu - nespím. A ja som vždy vyčerpaná, a preto, že mám tendenciu k dezinterpretácii veci, ktoré sa hovorí, že ma.
  • Vyvinúť väčšie úsilie, stretnúť sa s ľuďmi a robiť nejaké priateľov vo svojom novom meste. Osamelosť nepomôže svoje vlastné duševné zdravotné problémy.
  • Budem pracovať na nie slepá, keď ma niekto objíme. Nevydržím byť objal, alebo dotyku. Naozaj jediný druh náklonnosti Zvládnem je soft touch high-five! - To sa zmení.
  • Predstaviť slovo "ešte" v mojej každodennej reči. Rovnako ako v "Nie som schopný to urobiť ešte", namiesto toho, aby sa - Im bude neustále snažiť, kým povedal úloha zvládol.
  • Začať premýšľať o sebe ako celého človeka, a nie črepy rozbitého skla.
  • Dýchať - inhalovať a výdych, pomaly a rovnomerne. Budem na tom pracovať vo chvíľach úzkosti.
  • Aj začne hovoriť áno na pozvánky a udalostí, namiesto toho vycúvali na poslednú chvíľu z dôvodu choroby alebo úzkosti.
  • Praktizovať lepší úsudok s ľuďmi - som pomaly učí dôverovať ľuďom, a ja by som rád, aby preskúmala to viac. Ale tu je treba opatrný postup.
  • Dištancovať od médií a sociálnych spúšťa, ktoré mi spôsobujú bolesť.
  • Budem smiať viac.

Už to nie je prijateľné, aby som bol v depresii, keď tam nie je naozaj veľa dôvod byť. A tak som sa zaväzujem k tomu, že tieto zmeny.

Rovnako ako všetko ostatné, je to jednoduchšie, aby sa zmeny vo svojom živote - keď tam sú iní ľudia robia rovnaký druh veci. Takže ak niekto má záujem o mňa nástupom v akomsi "poďme navzájom podporovať" skupina (nie podporná skupina) - zanechať komentár, a uviesť niektoré z vecí, ktoré by ste chceli pracovať. A môžeme sľúbiť pre seba a navzájom sa zostať na trati.

Čo hovoríte - ste so mnou?

Súvisiace správy


Post Celebrity

Eliáš tvrdí, že detské herci sú obeťou hollywoodského pedofilného prstenca

Post Celebrity

Pešiaci hviezd obľúbený chumlee zatknutý na zbraň a drogové poplatky

Post Celebrity

Biele pruhy: umenie a hudba môžu trvať navždy

Post Celebrity

Americký idol posudzuje emocionálne reakcie na elimináciu pia

Post Celebrity

Maria bamford sa obávala, že bipolárne lieky zničia kariéru

Post Celebrity

Adele sa vystrašila popôrodnou depresiou

Post Celebrity

Hviezda tanku žralokov robert herjavec plánovala po rozvode samovraždu

Post Celebrity

Britská reality show stláča profesionálov v oblasti duševného zdravia

Post Celebrity

Ally hilfiger perá kniha o inštitucionalizovanej kvôli lyme choroby

Post Celebrity

Celebrity psychiater kolíky Kate Middleton ako zlé dievča

Post Celebrity

Hej billy bob: Nie si taká sama, ako by si chcela myslieť

Post Celebrity

Half-blood princ život lekcia # 5: pozor na nominálnu hodnotu